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预防近视,你做对了吗?

2018-06-07 来源:贵港新闻网-贵港日报 网络编辑:谭倩华 作者:陆晓婵 阅读:(293)

200度、300度、400度……青少年近视度数的加深,成了许多家长忧心却无可奈何的问题。今年6月6日是第23个全国“爱眼日”,主题为“科学矫正近视,关注孩子眼健康”。那么,家长如何帮助孩子科学护眼、预防和矫正近视呢?

用眼不当成近视主因

“孩子好像近视了,看黑板上的字不太清楚。”6月1日晚上,家住市区建设路的吴女士带孩子到家附近一家眼镜店检查视力时,对验光师说。当时,店里已经有4个小学生在挑选镜框,还有两个初中生戴着调配的试戴镜。

“小孩一回家就看电视、玩电脑,要不就是整天盯着手机屏幕玩游戏,不近视都难啊,现在近视都有100多度了。本来不想让他配眼镜的,但是他看不清楚黑板上的字,怕影响学习。”吴女士对记者说,她的孩子正在读初一,每逢周末节假日回家后,就沉迷电子产品,她很担忧孩子近视度数不断加深。

“现在玩手机占用了小孩大部分时间,他在玩手机时,有时屏幕离眼睛只有十几二十厘米。他去同学家玩,大多时候也是结伴一起玩电脑游戏,现在加深了差不多100度,都已经给他换第二副眼镜了。”家住市区荷城新苑小区的梁先生无奈地说,他的孩子准备升高二,原本在校就学业繁重,用眼多,自从有了手机后,孩子就很少主动到户外运动,这让他郁闷不已。

在采访中,不少家长表示,孩子无论是走路、坐车还是吃饭,都习惯低头看手机,在家多数时间是斜靠在沙发或床上看书、看电视、打游戏,这种坏习惯让家长们十分头疼。与此同时,使用手机、电脑等电子产品的青少年也日趋低龄化。很多家长在带小孩时,为了防止孩子哭闹,都喜欢把手机给孩子玩,长时间、近距离看屏幕直接导致孩子从小就近视。

记者了解到,根据国家最新调研结果显示,全国7至12岁小学生近视率为40.89%,13至15岁初中生为67.33%,16至18岁高中生为79.20%。由电子产品引起的近视,医学上称之为“视频终端综合症”。此外,光线过强或过暗、颠簸环境下阅读等不好的视觉环境,以及长时间近距离用眼、写字姿势不正确、缺乏户外运动、遗传等因素都会导致近视。

矫正近视的误区

市人民医院眼科副主任医师叶舒告诉记者,在帮助孩子预防和矫正近视的过程中,不少家长和孩子存在一定的误区。

误区1:近视可以治疗。

有的家长不愿意带孩子去配镜,于是尝试按摩、药物、治疗仪等多种方法治疗近视。然而近视无法治疗,目前我国市面上所有的近视治疗仪对近视无效,只会让近视越来越深,浪费孩子时间和家长的金钱。近视一旦形成,配戴眼镜是最简单有效的保护视力的方法。

误区2:戴眼镜度数会越深,使眼球变形。

近视度数的加深,是由于用眼不当导致眼轴变长的不可逆转的结果,而近视加深、眼轴变长则会导致眼睛变形突出,而非戴眼镜导致。

误区3:眼镜只在上课或看电视时戴。

在不同的环境影响下,孩子的近视度数都有可能增加,如果平时不戴眼镜,则有可能使度数继续加深。除了睡眠和沐浴时间等特定时间,眼镜应该全天戴。

误区4:眼镜不需要更换。

眼球的屈光状态会随年龄的增长而发生变化,由于镜片老化、表面镀膜磨损等原因,视觉感会受到影响,而镜架由于使用时间长,也会变形而导致矫正偏差,因此要定期验光配镜。

科学用眼预防近视

孩子一旦近视,眼轴就无法恢复正常。因此,叶舒提醒家长和孩子,为有效预防近视及度数加深,应做到以下几点:

1.注意读写姿势。看书、写字时,眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。坐姿端正,头放正,背挺直。

2.不要长时间用眼。用眼半小时后要休息5到10分钟,两眼向远处眺望(最好看远处绿色的树木),或多做室外活动,使眼肌得到休息。

3.看书、写字时的光线不能太强或太弱,不要在阳光下看书。写字时光线最好来自左前方,以免手的阴影遮挡光线。

4.不要在颠簸环境中看书或电子产品。因环境颠簸,眼睛难以适度调节,容易疲劳。

5.每天做眼保健操,以消除眼肌疲劳。

6.定期检查视力。最好每隔半年检查一次视力,发现有近视,立即验光配镜。

叶舒表示,在日常生活中,让孩子均衡饮食、多做户外运动也非常重要。“在饮食方面,家长应注意给孩子补充叶红素和多种维生素,让孩子少吃甜食,因为甜食会消耗体内的维生素,使维生素不足以保护眼睛。同时,让孩子保持每天一两个小时的户外运动是最好的护眼办法。”叶舒说。